日頃ストレスを抱え生活している方へ。
なぜほっと一息つきたい時にコーヒーを飲みたくなる人が多いのでしょうか。たくさんあるコーヒーの効果の中から今回はリラックス効果について紹介したいと思います！
コーヒーの香り
皆さんはコーヒー淹れている時やカフェから漂ってくるコーヒーの香りに思わずホッとしたり心地よく感じたことはないでしょうか。
コーヒーの香りを嗅ぐとリラックスした時の脳波である『α波』が多く現れることが証明されています。
実験ではブルーマウンテンとグアテマラの豆の香りがより多くα波が現れたようです。
そして浅煎りよりも深煎りの方が多く現れたこともわかっています。
カフェインの効果
コーヒーに含まれている成分でよく知られている『カフェイン』。
眠れなくなるとか眠気が飛ぶとか覚醒のイメージが強いのではないでしょうか。
そんなカフェインにリラックス効果があることがわかりました。
ストレス状態にあるラットにカフェインを投与するとストレス物質が66％も激減する結果が出ました。
同じ状態のラットに生理食塩水を投与した場合は15％しか減少しなかったので、カフェインによるストレス解消効果は大きいことがわかります。
確かに、仕事や家事が一段落したときやイライラした時にコーヒーを飲んでほっこりした経験はありませんか？
ただ、先にも述べたようにカフェインには覚醒効果もあります。
人によっては眠れなくなるなど覚醒効果が強く出るので飲む時間には配慮が必要です。
ストレスは日々溜まるから日々リフレッシュが不可欠
私たちが日常受けているストレスは、原因を取り除くことが難しいことが多いです。
『ストレスを溜めるのは良くない』のはわかっているけど解決できないのならどうすればいいのでしょう。
ストレスを蓄積しないようにその都度うまく取り除く、やり過ごす自分なりの方法を見つけることが大事です。
運動をしたり、旅行に出掛けたり人それぞれ解消法はありますが、なんといってもコーヒーはお手軽です！
日々溜まるストレスには日々対処！
普段飲んでいるコーヒーの効果を活用してリフレッシュしませんか！
まとめ
コーヒーには様々な効果があります。
その中でも今回はコーヒーのリラックス効果を紹介しました。
日常のちょっとした隙間時間に一杯。
仕事の合間の気分転換にスッキリの一杯。
イライラした時のリセットの一杯。
自分はどんな時にコーヒーを飲むとリフレッシュできるのか。
ストレスの多い毎日ですが、今までなんとなく飲んでたコーヒーをうまく活用することで、皆様のリラックスタイムが豊かになることを願っています。
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